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開孕婦瑜伽班
信迎對挑戰夠晒班
- 《我家》 Homemory 2025-02-06
我們希望用「過來人」的理解與支持，幫助媽媽減輕情緒壓力。 —Diva Yoga Studio
“對於兩位年輕媽媽Serena和Fay來說，瑜伽成為她們懷孕與育兒期間的身心靈依靠，希望以「你明我、我明你」的心態，幫助更多孕媽媽們充滿力量，迎接新生命。”
“兩位媽媽經歷懷孕後，更加理解身體變化和如何在這段時期保持身心健康。「許多孕婦在懷孕期間缺乏正確運動知識，身體容易不適」，「我們希望用『過來人』的理解與支持，幫助媽媽減輕情緒壓力。」”
//每一次的呼吸和伸展，感覺BB在身體裡面的每周變化和情緒。//
//許多孕婦在懷孕期間缺乏正確運動知識，身體容易不適。//
//每一次的呼吸和伸展，感覺BB在身體裡面的每周變化和情緒。// //許多孕婦在懷孕期間缺乏正確運動知識，身體容易不適。//
CHEER BABY親子網
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CHEER BABY x Diva Yoga 孕婦瑜伽 | 新手體驗 | 舒緩孕期不適 | 分娩呼吸技巧 | 盆底肌輕鬆練
跟 Diva Yoga Fay老師上孕婦瑜伽班，教大家伸展、盆底肌訓練及分娩呼吸技巧，屋企都可以跟住做。孕媽媽維持適量運動，對改善孕期腰酸背痛及產後尿滲都有幫助。
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CHEER BABY x Diva Yoga | 孕婦瑜伽 練D咩? | ✅產程順暢、舒緩不適 | 🙌🏼工具運用
由Diva Yoga Fay老師講解孕婦瑜伽資訊，無論有無接觸過瑜伽、運動經驗，都可以透過專門為孕婦打造嘅伸展放鬆瑜伽動作，改善孕期不適。孕期進行適合的練習，對產前產後及分娩都有幫助。
一則關於銀髮族瑜伽的專訪
—— 三聯雜誌《讀書雜誌》 (第十五期)
摘要
// Fay後來明白到的是，瑜伽之道在於「放鬆」，必須循序漸進、不要強求即時的進步。//
// 「放鬆」二字，講就容易，但實踐起來卻大有學問。尤其是對生活節奏急速、習慣高壓的城市人來說，如果能懂得「放鬆」，簡直是做到不可能的任務、非常難得可貴。//
// 對Fay而言，瑜伽不是為了拱橋、一字馬、把腳趾放在頭附近 (儘管這些動作她也能輕鬆做到)，而是關於自己與身體的對話。在日常生活中，我們總習慣忙碌過活，疼痛時貼兩塊止痛貼，有些老毛病甚至積了十幾年都不去看醫生，得過且過。但其實身體是我們最重要的朋友，沒有它的支持，又如何生活呢？
想跟身體對話、重修舊好，第一步是學習呼吸。Fay說，當好好呼吸時，肋骨會盡量張開，並運用到橫隔膜、肺部。她指，自己留意到有些長者習慣用口呼吸，其實不好，因為這樣就會用不到胸肌和腹部；有些人的呼吸很急促、喘氣，因為內心並不平和。//
// 瑜珈卻教會她，有些事情要「let it go」，很多時候，當放鬆了就會想到其他角度去看事物。//
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